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ヨガ・瞑想で心身のリフレッシュ!

経営者の方やトップアスリートも取り入れている
ヨガ・瞑想をじっくり体験。


結論から言うとかなりオススメです☆

理由は

普段の日常はもちろんフットサルやスキーなど
かなり動きのあるスポーツの中では意識し辛い
深い部分の筋肉を感じることができたり

心のモヤモヤ、イライラを意識的に外に出し
メンタルの調整をすることができます◎

放心状態

ヨガにもいろんな種類がありますが
2人1組で行うペアヨガ

ダイナミックな動きをするアシュタンガヨガ

今回はジャンプバックワークショップや
瞑想ヨガと盛りだくさんの内容で
身体もココロも調律完了

身体を動かすのはリフレッシュにもなって
素敵な方々との出会いにも繋がります

 

終わった後はみんなで食事へ

早速、明日の朝習慣から取り入れていきます!
まずは続けてきちんと”瞑想”に入れるように。

スティーブ・ジョブズも実践していた瞑想ですが
しっかりと手順があるので、興味がある方は一緒にやりましょう!

先生の方々ありがとうございました

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