運動習慣を身につける
こんにちは、前堀航輝です。
身体を動か習慣がない人に是非オススメの筋トレ。
筋肉を大きくしよう
とか
マッチョになろう
って言っているのはなくて身体を鍛えると
思考がポジティブになるので
仕事のパフォーマンスも上がります↑↑
ドコモヘルスケア調べによると
年収と消費カロリーが比例しているそうです
いっぱい動いていっぱい食べてるということでしょうか。
そして、収入が高い人程、健康意識が高いとのこと
これは間違いないですね^^;
僕の周りの経営者もランニングやトライアスロンに
没頭する変態の方が多いなと 笑
一歩目を踏み出すにはゴールイメージを決めること
自分がなりたい身体をイメージして
実際になった時に何が手に入るのか、どんな自分になれるのか
まずはイメージを膨らませる為にgoogle検索しましょう
”シックスパック 男性 イケメン”
”ヒップアップ モデル”
ゴールイメージが決まったらジムに行ってみましょう！
初めてですと言えば丁寧に中を案内してくれます！
どんな身体になりたいのか、何を目指しているのかを
伝えておくと、トレーナーさんも案内がし易いです。
ジムによってプランが違いますが
皆さんの仕事に合わせて
通う回数を決めましょう！
ここ、非常に重要です。
何曜日の何時と、何曜日の何時と予定を決めてしまいましょう。
忙しい中でも時間を決めてしまえば
あとはスケジュール通りに動くだけになりますので
考えなくて非常に簡単です。
僕は週に2回必ずジムに行っています
ジムによっては無料でメニューを組んでくれるところもあり
初心者でも安心してトレーニングをスタートできます！
トレーニングの後は
おしゃれなラウンジでプロテイン 笑
ハードなトレーニングをした後は
タンパク質を補給する為に脂肪の少ない赤身ステーキ
今年はフルマラソンにもチャレンジ!!
筋肉が増えれば代謝が上がり太りにくく
健康的な身体になっていきます！
一歩踏み出せない人は一緒にトレーニングしましょう 笑
50歳でも腹筋割れてるお父さんを目指して。
