今日もタンパク質の話。
朝プロテイン飲んで
昼もプロテイン飲んで
夜もプロテイン飲んでると周りが気にし始める。
またプロテインですか、と。
はい、またプロテインです。
プロテインはあなたの構成要素
もう、細かいことはすべてうぃきさんが書いてくれているので
タンパク質そのものについて知りたいかたはそちらへどうぞ
タンパク質とは（Wikipediaに飛びます）
何故、重要なのか？
元々アスリートだったのもあり、健康にはかなり気をつけているので
基本、風邪とかひかないですし、体調はいつも万全です。
これって、アスリートにとって、基本中の基本、仕事なんですよね。
でも、ビジネスの世界でも一緒。
僕がデブと一緒に仕事したくないのはここにあって
（言葉選ばずに失礼します。けど、デブはデブです。）
自己管理は最低限のスタートラインなので
約束の前に体調崩してしまって、、とか言われたら激萎えです。
約束したなら這ってでもこいって。インフルエンザは移るのでok。
そんなあなたのカラダを構成しているのが、そう、タンパク質です！
１日に必要な量
1日に必要なタンパク質の量は体重×g数！
体重60kgの場合は60gが必要量になります。
これ以下の場合は、足りてないので、爪も髪も肌も
カラダを構成している要素が足りないので
建築材料が足りない家みたいな感じになります。
ハリボテです。
オススメのプロテイン
すべての栄養素を食事から摂取しようとするとかなり無理があるので、基本は食事から摂取したいところですが、足りないので、サプリメントや、プロテインシェイクを活用するわけです。
僕のお気に入りはビーレジェンドプロテイン。
日本の会社で、僕が知る中で最高に美味しくて、コスパ最強です。
そんなビーレジェンドが今回発売したのが、まさかの、
波動拳風味?
そして、
ミルキー風味?
ミルキーはまあ、わかるけど
波動拳風味ってなんやねん
気になって買ってしまった。飲んでみると、まさに波動拳。
ミルキーも甘すぎずゴクゴクいけるのでオススメです♪
何のためのトレーニングか
ではなぜトレーニングする必要があるのか？
これは一人一人目的がありますよね？
体重を落とすことなのか、体を大きくしてモテたいのか（モテるかどうかは置いといて）、健康維持なのか、何かの大会に出て成果を出したいのか。
明確な目標があることで、トレーニングの価値や、継続力が何倍にもなりますので、是非、目的を明確にすることをオススメします。
僕の目的
健康管理、それはもちろんですが
ハードなトレーニングを続ける理由は１０年後の夢の為。
３０歳になったところから本格的に始動する
あるプロジェクトの為に今はカラダを鍛えています。
未来を強く明確にイメージして
現実にしていく力。ビジネスで養ってきたこの精神をそのままアスリートの世界へ。
ずっしりとパワーがありつつも、1000km走れる軽い体の両立を考えて
身体の理想のゴールイメージをどこに置くか。筋トレだけしてても意味ない。
常に理想は高く何の為に鍛えるのか。
そんな思いを持って、今日も筋トレから一日がスタート。
