ヨガ・瞑想で心身のリフレッシュ！
経営者の方やトップアスリートも取り入れている
ヨガ・瞑想をじっくり体験。
結論から言うとかなりオススメです☆
理由は
普段の日常はもちろんフットサルやスキーなど
かなり動きのあるスポーツの中では意識し辛い
深い部分の筋肉を感じることができたり
心のモヤモヤ、イライラを意識的に外に出し
メンタルの調整をすることができます◎
放心状態
ヨガにもいろんな種類がありますが
２人１組で行うペアヨガ
ダイナミックな動きをするアシュタンガヨガ
今回はジャンプバックワークショップや
瞑想ヨガと盛りだくさんの内容で
身体もココロも調律完了
✨
身体を動かすのはリフレッシュにもなって
素敵な方々との出会いにも繋がります
終わった後はみんなで食事へ
早速、明日の朝習慣から取り入れていきます！
まずは続けてきちんと”瞑想”に入れるように。
スティーブ・ジョブズも実践していた瞑想ですが
しっかりと手順があるので、興味がある方は一緒にやりましょう！
先生の方々ありがとうございました
